資深熟女的逆齡生活

夏天想從事戶外運動，最擔心赤炎炎的日頭和紫外線。如果能到戶外走走、親近大自然，又能避暑、不花太多錢，甚至有怡人或壯觀的美景、或結合在地人文特色，在人口密集的台北二都，可以有哪些選擇呢？

臺北盆地綠山環繞，靠近都會住宅區的山地海拔不會太高，密集度頗高的健行登山步道，多有綠蔭為伴、溪流潭水或瀑布帶來涼意，即為炎夏戶外休閒與運動健身的好選擇。

£¤　新北市平溪區嶺腳，滴水觀音的山間步道

今年2016年「新北市登山節」，於7～10月陸續展開，有一日行的步道、生態、在地人文套裝遊程；有推薦適合三五好友或親人同遊的親山步道自由行；也有專家免費導覽的步道健走；再搭配名人講座、登山健行照片分享抽好禮等活動，「新北市登山節」活動方式好多元。

£　新北市平溪區嶺腳寮山步道

～親山團體行：五大步道套裝遊程～

〝親山團體行：五大步道套裝遊程〞已於6月15日開放報名，熟女小梅子當天已搶到三場活動，都排在七月中旬，打算一口氣走完，哈！其他兩場是我已經走過的步道，希望多有機會領略台灣步道的多樣風貌。

此五條步道套裝遊程，有專人帶領與導覽步道健走，並加上在地的特色體驗，雖然每團人數大概是中巴或大巴一車次的人數，惟出團梯次很多，於7~10月陸續出團，遊程市值NT$1,380元起，於「新北市登山節」活動期間優惠價NT$880～1200元，成團都可獲贈特色步道精美明信片一套哦！

£¤　新北市深坑區二格山與猴王岳步道

《北台灣奧之細道》遊程：
走訪北勢溪古道與灣潭古道二條特色步道，上、下午各走一條古道，此行程是五大步道套裝遊程腳程走得最久的一條線，喜好健走登山的朋友們，應該很適合哦！也是熟女小梅子第一個報名的行程。
特色是沿著溪流探索古道，有綠蔭遮蔽，經過三水潭、夢潭、深潭數座潭水，也有瀑布相伴，可想見是盛夏時節的清涼戶外之旅。
午餐由在地社區發展協會使用在地食材，製成南瓜便當及段木木耳露，健康的簡易行動糧，很有野餐的fu哦！

£¤　步道常伴水潭與瀑布

《尋找土地公之旅》遊程：
位在山區的雙溪區也有不少步道，本行程走訪虎豹潭與虎豹潭步道。這是平緩好走、適合親子遊的平易步道，沿途會看到許多的溪魚、竹林、茶園。
午餐在壽山宮農夫市集享用，以無農藥耕作的蔬菜、在地食材所烹煮的無菜單料理，屬於雙溪小農的特色風味餐。
下午於泰平里輕鬆隨走，前後約4.5公里，聽聽土地公的故事，探索當地特有的土地公文化。

£¤　新北市健走常見的梯田與農村之景

《上山下海樂悠遊》遊程：
健走與出海，竟然可以結合在一起，熟女小梅子看了行程也是第一天搶先報名完成，心裏就是一個感覺：太超值了！自己去玩同樣行程，絕對不可能這種價位。
早上於石門區的青山瀑布步道、尖山湖步道健走，有老梅溪、梯田、冷泉、高約8公尺的青山瀑布景緻。
中午前往野柳漁港，享用漁夫料理〝海鮮米粉湯〞；野柳黃金海岸奇特地質觀賞；最棒的是上山也下海，乘坐遊艇出海，近距離欣賞東北角海岸盛景「金山燭台雙嶼」。

£¤　新北市深坑區二格山與猴王岳步道

《小百岳森林探索》遊程：
深坑區的阿柔洋產業道路上行，是不少登山者假日健走的好選擇，台灣小百岳之一的二格山就在這裏。早上由二格山第二登山口，走至二格山頂，再下至天南宮，這條二格山步道熟女也曾走過，幾乎都有綠蔭，有很小段路有些陡峭，到了山頂視野極佳。
中午在天南宮附近的〝青山香草教育農園〞享用香草主題套餐；下午體驗香草茶包DIY製作。

《登高望遠望群山》遊程：
此行程熟女也有報名。深坑區的炮子崙登山步道、茶山古道，沿途可欣賞梯田、茶園、竹林、土角厝、林家草厝、炮子崙瀑布；登頂可眺望群山與台北市景。
下午是Pizza DIY體驗，自己揉麵團、選配料、做造型，製作專屬你自己的Pizza哦！並可品嚐伴山農莊獨家的歐式麵包，以天然果乾、核果、澳洲湖鹽等天然食材，柴燒窯烤的手作天然美味。

£¤　新北市深坑區二格山，登高望遠

～親山自由行：五條步道～

如果不方便配合團體行的時間，希望很隨性地說走就走，「新北市登山節」也推薦了五條「親山自由行」步道，幾乎都能以大眾運輸工具抵達登山口附近。

新北市三峽區的「白雞行修宮保甲步道」，追索昔日採礦風華、山頂展望美景；步道總長2.7公里，健走時間約1～2小時，平緩易行，適合全家大小同遊。
（「新北市登山節」官網介紹連結http://tour.ntpc.gov.tw/2016mountain/b1.html。）

新店區的「銀河洞越嶺步道」，去年開始網路熱門，有天然密林、呂洞賓廟、銀河洞與瀑布，步道總長約2.4公里，健走時間約1小時10分鐘。
（「新北市登山節」官網介紹連結http://tour.ntpc.gov.tw/2016mountain/b2.html。）

£¤　新北市平溪區望古瀑布

石碇區的「淡蘭古道石碇段」，順遊淡蘭吊橋、淡蘭古道大石公、石碇老街的吊腳樓及景美溪美景；步道總長約2公里，健走時間約50分鐘。
（「新北市登山節」官網介紹連結http://tour.ntpc.gov.tw/2016mountain/b3.html）

瑞芳區的「三貂嶺瀑布步道」，來欣賞三層瀑布絕景，及峭壁、壺穴、岩窟等地質景觀；步道總長2.71公里，健走時間約1小時15分鐘。
（「新北市登山節」官網介紹連結http://tour.ntpc.gov.tw/2016mountain/b4.html）

£¤　新北市平溪區嶺腳寮山步道

平溪區的「嶺腳寮山步道」，熟女小梅子於104年2月走訪，那時此步道才剛完成2個月，是一條很新的步道。此步道可順遊望古瀑布、嶺腳車站附近的蔡家紅磚洋樓。
（「新北市登山節」官網介紹連結http://tour.ntpc.gov.tw/2016mountain/b5.html）
（熟女小梅子曾分享的《平溪新秘境步道〜嶺腳寮山步道、望古瀑布尋悠》，請按文字連結）

£　新北市平溪區望古瀑布
¤　蔡家洋樓

～四步道免費導覽～

和專家一起健走，在健身之外，更能深入瞭解人文、生態、在地生活、農業特色、地質景觀……，共有四場免費導覽。每梯次限額各40名，須事先報名。

7月10日（日）10:30～14:30《雙溪-灣潭古道導覽》，由知名旅遊文學作家劉克襄老師導覽，路線由灣潭福德宮至雙溪口福德祠（三水潭）。

9月25日(日) 10～12點《三峽-白雞行修宮保甲步道導覽》，路線由白雞山行修宮至紫微天后宮。

10月2日(日) 10～12點：00《新店-銀河洞越嶺步道導覽》，路線由路口佛祖像、步道路口、銀河瀑布、呂洞賓塑像至市界處往返。

10月16日(日)10點《瑞芳-三貂嶺瀑布步道導覽》，路線自碩仁國小、合谷瀑布觀瀑台、繩索吊橋、摩天瀑布、枇杷動瀑布至步道終點往返。

£¤　新北市登山健行步道，擁有豐富的植物生態

四條步道免費導覽，因名額每場僅40名，熟女發文時上網連結，通通都已滿額啦！沒關係，還是可以來趟親山自由行呀！其中的雙溪：灣潭古道也有團體行。

£¤　新北市登山健行步道，擁有豐富的植物生態

2016年「新北市登山節」於8月14日(日)辦理名人講座，邀請知名作家劉克襄老師主講【走過淡蘭百年山徑之歷史歲月與風華】免費講座。講座也搭配有獎徵答，參與的民眾有機會獲得特色步道精美明信片及登山好禮。

「親山．分享趣」分享活動資訊抽好康，6月14日起至新北旅客FB 粉絲團：親山分享趣活動專頁，留言或分享參與本活動中各系列活動如套裝行程、步道導覽或名人講座等的照片與心得，可以抽La new防水防風外套、健走鞋、健走腰包、旅遊包、運動襪及特色步道精美明信片套組等禮物，大家都可以參加哦！

£¤　新北市登山健行步道，擁有豐富的植物＆昆蟲生態

　2016新北市登山節活動專頁　
http://tour.ntpc.gov.tw/2016mountain/index.html

　新北市觀光旅遊網　
http://tour.ntpc.gov.tw

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