資深熟女的逆齡生活

台北盆地周圍群山環繞，對於喜愛大自然與健走的市民來說，休閒、運動超方便。近年不少郊區步道、公園整治，整理得愈來愈好。例如本篇分享的〝大溝溪溪畔步道〞，就是住在內湖當地的友人大力推薦，三五好友吆喝一聲，馬上假日成行健走去。

£　大湖山莊路口

台北捷運文湖線的大湖公園站1號出口為集合地點，湊集人數後往出口旁的十字路口右轉，即為大湖山莊路。大湖山莊路為圓弧形馬路，在大湖國小順順地沿著弧形路線而行，依腳程約10分鐘可達〝大溝溪親水公園〞（大溝溪生態治水園區），這天真正的健走就由親水公園開啟囉！

£　大溝溪親水公園入口

親水公園入口廣場有幾個雕成貓頭鷹的石雕，以此為入口親善大使，同時阻隔車輛進入。

接著走階梯而上，沒幾步路視野完全轉換，眼前是下凹、階梯狀的河谷坡地。緩坡種植了綠色草皮，除了我們走的石階步道，其餘均為修整得很乾淨的綠草地，沒有過多人工建物，舒爽極了。

循山形而蜿蜒的小河流，即為〝大溝溪〞，步道也沿著大溝溪而建，規劃了親水區域，是小朋友體驗生態的良好學習場所；大朋友們也能重溫──踏著石頭渡小河的兒時樂趣。不論是親水河道、溢流明渠、濕地或攔砂霸，均以天然的泥地或石頭砌成，讓小魚、小蝦等小生物們，能有捿身之處，更有利於生態維護。

過了綠色草皮範圍，越過小橋沿著溪畔步道續行，會經過土石流觀測系統，這是設於溪水上的設施，也同時宣告這天的爬坡正式登場囉！

£　土石流觀測設施

呵！不擔心，走沒多走即為一段平路，這段路可是〝大溝溪溪畔步道〞最佳地質觀賞區域。有地層褶皺、斷層的明顯現象，而且在非常近的距離範圍內都能看到，以視覺構圖來說，即使對地理不太懂的朋友也能覺得奇特而有興趣，更何況熟女地理通。

熟女小梅子很喜歡這段路，真叫人身心舒暢。溪谷的石頭泛著綠意，不是很寬的溪谷卻是綠盈滿山谷，鳥兒的鳴叫伴隨健行的步履，讓我有時忍不住回應鳥兒的叫聲，呵！

〝圓覺瀑布〞是〝大溝溪溪畔步道〞最佳的中途休憩點。數座高低錯落的圓形涼亭、空地，同時可供數十人休息、賞花。

£¤　圓覺瀑布

發源於白石湖群山的大溝溪，於此處因落差形成瀑布。瀑布底下是數塊大岩石，熟女小梅子輕鬆地爬上第一塊大岩石，由此鳥瞰涼亭區休息的人們，也有居高臨下的快意。

£¤　小心走至圓覺瀑布下

還可以再往上更接近瀑布的岩石，這可得由一處岩縫小洞，略彎著身軀通過，即可更親近瀑布。站在大巨石上，清楚地望見瀑布下參差成群的大石頭，而同行的友人身形更顯渺小，彼此互打招呼，更添樂趣。

£¤　圓覺寺步道






  

休息完，繼續往上走，開始一段巨石夾道的景觀步道，我們也和大溝溪暫別。此段的〝圓覺寺步道〞算是這天最密集的連續坡路，林相也和方才沿著大溝溪的步道有所不同，最特別的是大塊岩石數量增多，且有為數不少的地衣類植物附生其上，顏色有亮眼的鵝黃或黃綠、綠色，毛絨絨地附著岩石上。

當石階步道轉變為寬大的水泥階梯，〝圓覺寺〞就在正前方。寺前廣場是看景的好地方，眼前的這座山名為〝鯉魚山〞，經友人描述，很快地分辨出哪裏是頭、尾在何方，確實有鯉魚的模樣。

£¤　圓覺寺



£　鯉魚山
¤　圓覺寺可眺望101大樓

方才沿大溝溪步道行走未久，有看到一個叉路，那是往〝鯉魚山步道〞方向，大溝溪親水步道、圓覺步道、鯉魚山步道，三步道連成一個環狀，如同一顆帶梗的橄欖。整個環狀步道若未做過久的休息，約2個半小時可完成，通常大家會順道至〝白石湖、碧山巖〞一遊（請參考照片地圖），我們當然也將之納入行程。

圓覺寺再往上行是柏油路面，在彎路處有間小廟，循右邊步道上行（有明確的指標），算是一條步行的捷徑，因為一會兒又接回柏油路面，走此步道距離較短，還有一座小小瀑布可欣賞，呵！。

抵達柏油路面，就接近〝白石湖、碧山巖〞了，我們先往右方向至白石湖，經過雙心池，於〝穠舍田園咖啡義大利餐廳〞，來一場紐西蘭健走團好友聚餐。用餐後，通過很漂亮的白石湖紫色吊橋、碧山巖牌坊，然後循原路下山。

這就是我們一個早上的內湖大溝溪步道、圓覺瀑布、圓覺寺步道健走小旅行，一次擁有豐富生態、親水、來回約二個小時餘（不含用餐）的小健走。

£¤　大溝溪親水公園，豐富的生態

　～大溝溪步道～　

台北捷運文湖線大湖公園站1號出口，出口即為大湖山莊路、成功路五段路口，
左轉進入大湖山莊路，會經過大湖國小，再走一會兒，即可看到大溝溪親水公園。
進入公園循步道而行，可接往圓覺寺步道。
或搭乘287、284、278、617、630、620路線公車，至「大湖公園」站下車。