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國家森林遊樂區是接近大自然的好去處,雖然有的路程較遙遠,惟身處綠林的舒暢感,以及吸收芬多精有益身心,是許多國人旅遊的選擇。同時國家森林遊樂區多設有健走步道,有些連接附近山林,形成登山路線網,也是愛好登山者的首選。

目前新北市有二處國家森林遊樂區「內洞、滿月圓」,這二座國家森林遊樂區熟女都造訪過了,兩者林相各有特色。其中內洞有瀑布、溪流相伴,並有步道為輪椅、嬰兒車無障通道,更加容易親近。

▼ 往內洞沿路,南勢溪相隨

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▼ 內洞停車場

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接續前篇「信賢步道」,走到步道終點〝娃娃谷〞,再繼續直行約10分鐘,即可抵達「內洞國家森林遊樂區」停車場與入口。


▼ 自助售票機

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▼ 內洞遊客服務中心

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入口處有自動售票亭,發票即為入場票券,亦可至人工售票窗口購票。購票處旁有洗手間,如果打算像熟女一樣健走內洞國家森林遊樂區三條步道的話,建議進場前先上個洗手間。因為園區內的洗手間在瀑布區附近,若要先健走再觀瀑的話,先整理一下較安心。


▼ 內洞森林遊樂區入口、人工售票區
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「內洞國家森林遊樂區」動線主要由三條步道組成:〝觀瀑步道、賞景步道、森林浴步道〞。如果安排三條步道健走的話,即可完成O型路線一圈,也是熟女健走的路線,本篇亦以我健走先後動線分享:觀瀑à賞景à森林浴à觀瀑步道 (如圖所示)


▼ 紅箭頭,為熟女O型健走路線
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~賞景步道~

一般遊人至內洞的路線,多以「觀瀑步道」為主,一入園的那條路即為觀瀑步道,行約2分鐘後,可看到右手邊一座涼亭。


▼ 入園後的路線,即為  "觀瀑步道"

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▼ 涼亭,右邊是"烏紗溪瀑布";左邊是"賞景步道"起點

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涼亭旁為〝烏紗溪瀑布〞觀景臺涼亭與觀景臺對面有一條上行的步道,即為〝賞景步道〞的起點。一般遊人則續行〝觀瀑步道〞。觀瀑布道直走到底並觀賞瀑布群,為最受歡迎路線。


▼ 賞景步道起點
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〝賞景步道〞全長約1.5公里不過一剛開始就是連續的之字型上坡,約轉彎十餘次,千萬別被嚇到,其實坡度不會很陡峭,整條步道難度不高,屬輕山健走路線。


▼ 賞景步道

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賞景步道多為原始土石路,以石頭或木條防止階梯土石流失,基本上都算好走,但還是建議穿上具防滑效果的鞋子。

 

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▼ 觀景步道上的 小小觀景平臺

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中段之後的步道多屬平緩,因為前段已爬升至一定高度,開始適合賞景了。行約一公里,設有小型觀景臺,可觀賞南勢溪對岸山景。

 

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之後經過數座木橋,途中林相亦優美,健走備感舒暢。


▼ 遇到T字路,即為觀景步道終點
與森林浴步道交叉口

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賞景步道中途完全沒有其他叉路,當遇T字型叉路,即為步道終點。全程1.5公里包含賞景、喝水、拍照,約35分鐘走完。

 

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T字型的橫向筆劃,為森林浴步道。向左邉上坡路,走到定點為〝森林浴步道〞終點,須折返走回頭路,所以我們不走左向上坡路。向右為下坡路,可走到瀑布區,接回〝觀瀑步道〞。


▼ 在觀景步道、森林浴步道交會處
略做休息

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~森林浴步道~

〝森林浴步道、賞景步道〞的交會點,設有休憩涼亭,也有較寛敝的腹地,非常適合做為團體的集中休息處。我們在此略為休息、補水。


▼ 森林浴步道

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顧名思義,〝森林浴步道〞是享森林芬多精的絕佳之處。整個內洞國家森林遊樂區,都能沐浴在芬多精抱中,尤其是〝森林浴步道〞擁有密集的森林,又極貼近〝內洞溪〞。

 

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依農委會林務局調查與測數據,內洞瀑布群激發產生離子,含量為全台主要森林之首。

故熟女極力推薦若體力可行,來到內洞森林遊樂區,最好三條步道都走上一回,藉由健走過程,大口暢快呼吸,有空氣維他命之稱的離子健康空氣,以及綠林中的芬多精,讓你全身裡外沈浸森林浴之間。

 

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〝森林浴步道〞全長1.7公里,有部份路段為陡上陡下,尤其是靠近瀑布區域。

有意走此步道的朋友,若膝蓋承受力不足者,應避免陡下狀況,則方向建議由內洞瀑往上走,會爬得辛苦,但膝蓋較不易受傷。而熟女走的方向,則是由賞景步道至森林浴步道,為陡下坡,不必爬陡坡較輕鬆。

 

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▼ 森林浴步道,起終點

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▼ 森林浴步道,起點 0KM處附近,即為觀瀑步道終點,設有觀景平臺

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~信賢瀑布(內洞瀑布)~

〝森林浴步道〞終點,即連接〝內洞瀑布〞觀景臺,亦為〝觀瀑步〞的終點。


▼ 信賢/內洞瀑布

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〝內洞溪〞為〝南勢溪〞中上游之支流之一,其流經區域地形變化較強烈,尤其靠近與南勢溪交會處,因坡降大,致水流較為湍急,因地勢形成了三段瀑布。

 

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上層瀑布落差13公尺;中層落差19公尺;下層則為3公尺,此即為〝信賢瀑布群〞,一般也稱為〝內洞瀑布〞。

 

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三層瀑布自然是遊人至內洞森林遊樂區必賞景點,〝信賢瀑布(內洞瀑布)〞曾被票選為最美瀑布第一名哦!園區也設立了2 瀑布觀景臺,方便遊人觀瀑、拍照。

 

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~觀瀑步道~

欣賞完瀑布群後,循〝觀瀑步道〞下行,河谷地帶腹地較寬,設有多處休憩區。


▼ 樂水橋

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行至〝樂水橋〞,為內洞溪注入南勢溪之處,也是觀瀑好地點,能以內溪下游方向往上欣賞瀑布。遊人至此多會休息賞景,我們也坐在有遮陽的椅子上享用中餐,將帶來的食物吃完。


▼ 樂水橋旁的休憩區
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樂水橋所在的南勢溪河面,較〝信賢步道〞路段寬廣,視線開闊了起來,亦令人心曠神怡。


▼ 樂水橋旁的內洞溪

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▼ 內洞溪、南勢溪 交會處

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接下來的〝觀瀑布道〞,完全為平路,沿著南勢溪,我們往森林遊樂區入口方向走去。


▼ 平坦的觀瀑步道

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觀瀑步道全長1公里,因緊臨溪水,較為溫暖潮濕,內洞豐富的蕨類在此步道即可觀察到將近65種,包含稀有的蕨類品種。而動物在此也很活躍,尤其青蛙種類頗多,步道水溝就有蛙類活動。聽說也夜晚蛙類鳴叫聲,此地有了〝娃娃谷〞的舊稱。


▼ 羅好水壩

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觀瀑步道除了樂水橋,尚有二處景點,一是〝羅好水壩〞,遊人得以極近距離觀看水壩建築內外構造。


▼ 烏紗溪瀑布

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▼ 烏紗溪瀑布觀景臺&涼亭
右邊叉路也是"觀景步道"的起點

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另一景點為方才入園未久的休憩涼亭,即賞景步道起點處。此處在南勢溪對面為〝烏紗溪瀑布〞,與內洞瀑布對比,水形細長娟秀,有另番美感。而再度觀賞到〝烏紗溪瀑布〞,也代表即將步出森林遊樂區。


▼ 離開內洞森林遊樂區
回程循原路,走信賢步道、信賢吊橋

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後續則為回程再循原路信賢步道、信賢吊橋、信福路步行至烏來,而回程不再搭乘台車,改由健走方式走回到烏來老街,完成今日暢快的烏來內洞森林浴健走行程。


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「內洞國家森林遊樂區」位於雪山山脈北端,面海拔高度為230-800公尺,平均坡度達60%以上,有著迷人的瀑布群區。

南勢溪、內洞溪沖刷群山,造就了內洞多樣的河谷、瀑布、森林、陡坡、斷崖……等地理形態;動植物生態也相當豐富;尤其全台之冠的負離子、芬多精,讓人放心大口呼吸;三條步道組成一個O型環形路線,遊人得依體力與時間安排行程,真的非常適闔家同遊,輪椅族、嬰兒推車亦可行走觀瀑步道,欣賞壯美的瀑布景觀哦!

 

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 內洞國家森林遊樂區   

新北市烏來區信賢里娃娃谷46號
電話:02-26617358
營業時間:非假日8~17點;例假日7~17

至烏來公車:搭乘849公車(台北至烏來)
(無公車至內洞)
可搭捷運至新店站,再轉搭849公車,由新店捷運站至烏來約30分鐘。

自行開車
烏來有大型室內停車場及路邊停車位,惟假日可能客滿。
內洞森林遊樂區入口有大型停車場

林務局官網 旅遊資訊 - 國家森林遊樂區 - 內洞國家森林遊樂區 (forest.gov.tw)

台灣山林悠遊網 內洞國家森林遊樂區 - 台灣山林悠遊網 (forest.gov.tw)


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