資深熟女的逆齡生活

每年11月第二個週休二日，由「中華民國山岳協會」主辦的台灣健行大會，是一場可以和國際健走愛好者一起暢快健走的盛會，像國際嘉年華般的熱鬧哦！今年2019 MERRELL健行嘉年華之 第73屆團體越野暨第29屆台灣IML健行大會，熟女我也不能缺席，因為週六早上要抽血，所以參加週日場。
 

MERRELL健行嘉年華台灣IVV & 台灣IML健行大會。
這兩個各為三個縮寫的英文字母，
IML為「國際健行聯盟」，IVV為「國際市民體育聯盟」，
均為國際上推動健行活動之組織。
前者台灣於每年11月舉辦；後者於4月舉辦。

今年11/9週六場的路線是陽明山，聽說有段很斜的陡坡很硬，有人連兩天都走20或30公里，實在太厲害了。

主會場是士林的泰北高中，熟女我從來沒進去過。最靠近的台北捷運站是士林站，有人從士林站直接走到泰北高中，大部份人是搭公車，由捷運士林站1號出口，在屈臣氏前面公車站牌，公車路線超多，我都沒記要搭哪線公車，只看公車玻璃窗或LED顯示有到故宮，就直接上車，搭三站就到泰北高中。若日後有興趣走此路線的健走愛好者，也可以直接從捷運士林站走，或搭公車到故宮開始走也可以。
 

～泰北高中 往 故宮～

我參加的是20公里組，8點開始出發。由泰北高中前的福林路往東，至254巷轉入，其實就是沿著雙溪公園而行，就接到至善路。
 

為了讓路線距離貼近20公里，本來直直地循至善路走個幾公里再拐近中社路上山，不過增加一點樂趣，去程時我們到了東吳大學門口，往校園內部走進。呵！這可也是熟女我第一次走進人家校園，自然充滿好奇之心。
 

東吳大學校園，我們沿校門道路而行，之後就接到緊臨外雙溪的河濱小路，還看有人在溪邊釣魚。

不一會兒看到河濱柏油路上方通過二座路橋，即為自強橋；二座路橋是自強隧道前的二個方向車道。我們走橋邊的樓梯離開河濱，順順地循著力行街，又接回至善路二段。
 

因為太常到故宮看展，至善路往來太多次、太熟悉了，哪裡有什麼店大致都知道，也就沒什麼好奇心，快走過至善路段。過故宮沒多久，至善路266巷右轉，巷口有全家便利商店，是許多自行車友的休息站。

～劍南路、又回到至善路～

通過橫跨外雙溪的婆婆橋，看到有人因婆婆橋的名字而停留拍照。看似可愛的名字，依橋頭樹立的木牌，介紹了熱心建橋的婆婆故事，是則感人的故事。
 

婆婆橋左轉劍南路204巷，是一條乾淨的柏油小徑，路旁有不少的扶桑花，也看到一些菜園。
 

中途也有上坡路和民家，還看到一個竹筍寶寶的水泥雕塑，是士林安心鮮筍產銷班的標誌。
 

柏油小徑行約16分鐘，204巷接回劍南路，是一條雙向柏油路，我們左轉下行。未久遇到這天第一個補給站。
 

記得去年只有蓋章檢印站有提供水果飲料，今年竟然走不到一小時就遇到，不但有補水，還有香蕉，太叫人開心了。我因為早餐只吃一個竹筍包，其實肚子很空虛，在此補充兩根好好吃的香蕉，整個體力被充電了。

離開補水站，行約10分鐘後，又走回到至善路，右轉往更山裡走去。這一整天都是陽光普照的好天氣，外雙溪、周遭群山顯得特別青翠、鮮明。
 

～中社路，長長的緩上坡路～

至善路走約10分鐘至外雙溪橋，我們渡橋往中社路上行，開始這天長長的緩坡路，直到走至中社路二段路底。
 

圖片來源：http://www.bao-ming.com/eb/www/activity_content.php?activitysn=3839&contentsn=19320
 

看地圖，中社路山路彎彎曲曲，中途會經過幾個社區、雙溪國小，也一直看到公車行駛此路線，有一度爬到倍感無趣時，好想搭公車上山，呵呵！
 

中途看到翠山派出所，還借用裡頭的的廁所一用，謝謝警察杯杯！

由山下的外雙溪橋起計，走中社路全程緩坡路，竟花費近100分鐘，也在這個路段，健走隊伍不在集中，而是距離愈拉愈長。
 

中社路二段路底，為公車、汽機車可行之終點，路底有三個半圓型水泥路障，旁邊一塊大石頭寫著〝翠山步道〞，即為翠山步道起點。

主辦單位在路底設了補給站，除了補水、香蕉，還有穀片棒和運動飲料，我又吃了一根香蕉，喝了一瓶運動飲料，在此稍為休息一下。
 

～翠山步道、長壽坡～

吃飽喝飽該上路啦！翠山步道位在大崙尾山北側山腰，255公車在中社路二段的最後一個公車站牌就叫大崙尾山。

翠山步道是一條整理得很好的路線，初始步道為舖得很漂亮的地磚路，路面十分平整好行。沿路樹木茂密，因此處以前是士林分局射擊靶場，極少人為破壞，林相真的優美。
 

地磚路行約5分鐘，來到平坦又空曠的綠地，名為〝翠山廣場〞，山邊並有水泥牆建物，此處即為士林分局射擊靶場舊時遺跡，因昔日靶聲擾民，後來廢棄靶場，改造成如此舒適宜人的草地。我還看到有親子在打羽球；有家庭在樹下野餐，可見翠山步道是適合親子的路線。
 

▲  眺望台北小溪頭

 

過了翠山廣場，步道由地磚路轉為碎石子路。石子路走不到2 分鐘，看到一座有片木牆的休憩涼亭，並有佇立有標示牌〝台北小溪頭〞的觀景平台。此處為望景好地方，前方山谷為內雙溪森林，稱為〝台北小溪頭〞，並可眺望附近群山。
 

過了休憩涼亭續行，路面以原始的泥土路為主，偶有碎石路；之後遇見上坡路，舖有階梯，惟輕鬆易行。
 

此路段行約8分鐘，突見一群人在路徑右側椅子休息，此處稍有空曠處，數張石椅、木凳坐滿了休息的山友。
 

但見有一叉路往右空曠處而上，一石書寫大大的紅字〝長壽坡〞，確實看到有路徑往上，路標指著此長壽坡方向往〝大崙尾山〞，約50分鐘可至。
 

我在此僅拍照、喝水，旋即續行翠山步道。由此叉路再往前的翠山步道，已轉為下坡路，走約3分鐘就遇到Y字路，此路口即為翠山步道終點。
 

～碧溪步道～

Y字路另兩個方向的步道為〝碧溪步道〞，此路口有野溪，有水管引山泉水可供洗手。左邊為下坡，續行可接大崙頭山森林木棧道，登大崙頭山；右邊為上坡，可銜接大崙尾山登山步道，登大崙尾山。我們的方向是往右走。
 

碧溪步道循野溪而行，多為上坡的枕木棧道，有時轉為平緩。行約十餘分鐘，聽見左方汽車聲，甚至看到馬路，之後再走幾分鐘的步道，與一碎石路垂直相交，完成了碧溪步道。
 

～萬溪右線產業道路～

T字垂直相交的碎石路，為〝大崙尾山親山步道〞，看到山友明顯多了起來。T字垂直路往右即為大崙尾山方向，可以繞一圈回來，或接到不久前遇到的長壽坡，所以有多種走法。
 

我們的方向為往左，走一下就是方才聽到汽機車聲往來的馬路：碧溪產業道路。此路口為大崙頭尾山碧溪產業道路登山口，此三叉路口有休憩處，路轉右轉為碧山路，即為白石湖吊橋、草莓區方向，30公里路線的健走組在此往右續，暫時與我們20公里組分道揚鑣，到白石湖繞一圈再回來。

20公里組往左走，開始長長的下坡路段：萬溪右線產業道路。
 

由三叉路口行約8分鐘，看到馬路右邉是大崙頭自然步道的登山口。
 

又過2分鐘，馬路左邊有座二層樓的觀景平台華朋觀景亭，上下層均有桌椅可供休憩，一旁但見下坡木棧道，此為碧溪步道的2.25K步道口，原來翠山步道與碧溪步道交叉的T字路口，若往左下行可以接到這裡。
 

華朋觀景亭續行10 分鐘，馬路右方有大大蓄水塔，塔身有好幾隻超可愛彩色蝸年牛，一旁是大崙頭尾山木棧道登山口，還可看到與馬路同高的小小蓄水池，以及一座流動廁所，熟女我上了廁所後繼續趕路。
 

之後的下坡路遇到二個路口，都是順順地靠右往萬里方向走。由蝸牛蓄水池行約10分鐘，馬路變好寬，呈T字路口，並有一石壁，上為自行車形象，及萬里、士林字樣。
 

此處設了補給站，竟然看到小時候吃的香蕉造型點心，超級懷念；還有橘子取代了香蕉，只能說今年補給大大超越往年，一定要按個讚。
 

吃完香蕉點心，30公里往右邊萬里方向；20公里組往左邊士林方向。行約15分，終於走到楓林橋，左轉至善路，就一直走這條路回到泰北高中。
 

～至善路6公里行軍～

這樣看起來很快就能回到會場，沒想到在楓林橋頭的檢測點蓋完章後，志工說：再衝刺6公里就到囉！呵呵！原來還有6公里，雖然都是緩下坡或平路，還需要一個多小時的腳程。不管此時正是日正當中，還是要快步行軍走完。

這段至善路，我一直和韓國歐巴歐膩隊伍同行，他們走得比我快，但中間會休息；我腳程較慢，但除了喝水就沒停下來，直到故宮才超越他們。

最後至善路也走了將近1個半小時，最後就以差一點就6小時完成這天20公里的健走。感覺比起4月的20公里要輕鬆一些，原因就只在我腳程真的不快，是腿太短嗎？哈哈！沒關係，限時走完最重要。
 

回到會場，再去蓋檢核章，拿完賽的八寶粥。最重要是把〝集點卡〞拿去蓋章，累積走了3次20公里，約63公里，看來要要累績到100公里，要明年的11 月了。

看到明年4、11月的健走，現場已經開始報名了。我剛走完20公里，乳酸尚未消退，又自動拿出錢報名明年的二場20公里。熟女我真的沒有辦法，明年富士山的衣服我一定要拿到手嘛！而且志工說已報名600多人，再怎麼說也要輸人不輸陣嘛！
 

中華民國山岳協會官網 http://www.mountaineering.org.tw/