資深熟女的逆齡生活

夏天，就是想清涼，登山健走也是，能有綠蔭擋紫外線最好不過，要是有流水瀑布相伴更是加分；如果瀑布不只一座，甚至能親近戲水，那真是太完美。新北市瑞芳區的「三貂嶺瀑布步道」具備以上條件，而且交通便利，是條易親近、難度不高的人氣路線。

£三貂嶺步道豐富的動植生態

多數人搭火車至三貂嶺車站，健走「三貂嶺瀑布步道」路線，走至第三座瀑布後，再原路折返。步道總長2.71公里，單程快腳約1小時；慢走約1小時40分，加上瀑布賞景休息，來回一個上午或下午正好。再加上「三貂嶺瀑布步道」海拔變化不大，路徑不單調，峭壁、壺穴與岩窟等地理景觀豐富，一直以來是新北市受歡迎的輕旅行健走路線之一，也榮登「新北市登山節」的活動路線。

不過，我的目的是〝搭火車去健走〞，心目中最棒的搭火車去健走，是A點進B點出，所以「三貂嶺瀑布步道」只會是過程，不能是去回程。嘻！

檢視登山路線圖，「三貂嶺瀑布步道」可連結「中坑古道」、「柴寮古道」，並接至猴硐火車站。「中坑古道」、「柴寮古道」二條步道，優點如同「三貂嶺瀑布步道」，多有樹蔭夾道，唯須上下數座山頭，步道多為原始的土石路，並且遇雨及雨後多有泥濘。話雖如此，為了集點我的〝搭火車去健走〞，毅然挑戰。

£ 三貂嶺火車站

£ 沿著鐵道旁的小路前行

～沿鐵道走到「碩仁國小」登山口～

搭區間車至三貂嶺車站，火車站出站只有一條汽車不便通行的水泥小路。小路沿鐵道、「基隆河」平行而行，途中遇鐵路與基隆河交叉處，也是台鐵往宜蘭線與平溪線交會處，我們要通過鐵路下方的人行地下道，至鐵道另一邊的小徑。

£ 沿鐵道走，遇鐵道與基隆河交錯，
走鐵道下的人行道，至鐵道另一邊

£ 可以看到舊時的鐵道隧道口

平常不論搭宜蘭或平溪線火車，經過此處都是咻地來不及揮揮衣袖，此時我忍不住停下腳步，定看雙線火車的交會點；而此段往宜蘭的鐵軌也曾改道，在基隆河的河岸對面，尚可找到舊時已封閉的鐵路隧道口。

過人行地下道，又回到沿著鐵道而行的小徑，這回兒是單純而實在的平溪線隨行，也很幸運地在短暫的步道健行時間裡，碰見迎面而來、由菁桐駛至三貂嶺車站的平溪線火車。開心地揮手致意，司機大哥也會揮手回禮哦！碩仁國小登山口

£¤ 碩仁國小登山口

未久，遇較寬廣的平地，並有數棟民房及一棟早已廢校的「碩仁國小」，民房與國小中間是上坡水泥路，就是「三貂嶺瀑布步道」登山口。由三貂嶺車站走到碩仁國小舊址，約900公尺，完全的平地，不到15分鐘可達。

碩仁國小旁的民房，有二家在室外販賣石花凍、五香豆干、草仔粿、飲料、礦泉水等食品，是登山前的最後補給站，而步道幾乎無補水處，擔心食物飲水不足者，不妨幫上了年紀的阿姨捧場。

在碩仁國小前的空地整理行裝後，開始「三貂嶺瀑布步道」健走，追尋三座瀑布的踪影。

～尋找「三貂嶺瀑布步道」第一座瀑布～

「三貂嶺瀑布步道」一開始為石階上坡路，綠林或竹林左右迎接，也不算很陡的上坡，我卻在一開始就差點兒喘不過氣來，明明沒有直曬到太陽，卻老覺得身體不太能散熱，這個現象導致我這天的健走很辛苦。

幸好這一開始的上坡路並不是永無止盡的折磨，當步道轉為平路，我鬆了一口氣，因為我會沿路拍照，加上身體狀況，走在隊伍的後頭，終於可以和老公拉近距離了。

此段平坦路為以長型水泥塊或枕木圍在步道的左右，代表路面真的平坦，可以放心不必一直注意路面的凹凸。之後兩旁的水泥條、枕木不見了，大小石頭與樹根不時搶路，惟仍算好走。接者又恢復平平坦坦的康莊小道，然後在一個 T 字路口暫時停下腳步。

£¤  遇此T字路，走平路哦！

與三貂嶺步道垂直的上坡木階，是往「獅子嘴奇岩」之路徑，而由碩仁國小行至此處，已行 860公尺。但我們未多做停留，僅略為瞭解叉路指標，繼續前行，因為依據叉路指標，今天的第一座瀑布已在310公尺處等著我們。

£¤  合谷瀑布

持續好走的泥土路，中途經過小小木橋，很快即抵達「合谷瀑布」觀景平台。其實「合谷瀑布」與觀景平台有些距離，站在平台遠觀在綠色群山中的這一座瀑布，視野壑達。合谷瀑布可也是三座瀑布中高度落差最大、水量也最大的瀑布哦！

畢竟是今日的瀑布首遇，我們好興奮地觀瀑、拍照，並在此休息十分鐘。觀瀑平台旁的步道有椅子可供休憩，由碩仁國小行至「合谷瀑布」一公里多，也該好好喝口水。而平台旁有一個「聖媽廟」指標，依山區健走慣例，見正廟即表尊敬之心，祈求同行的每個人都平安完成今日健走行程。

～尋找「三貂嶺瀑布步道」第二座瀑布～

觀瀑後繼續往第二座瀑布前進。一樣的土路，有經過竹林，還有一位阿伯在賣竹筍，我好喜歡吃竹筍，但無法揹著竹筍爬山，只好未減速通過，內心卻十分不捨。

約莫5分鐘後，遇到今日第一座索橋。繩索吊橋僅容二人同時在橋上，登山客排隊一一通行。我實際走過的感覺，這繩索吊橋還真是好走，雙腳著力的二條粗大繩索，已被磨平，橋身也不會搖晃過巨，讓我笑嘻嘻地通過。

令人心曠神怡的山路行約2分鐘，遇一小水潭，一旁有以前人居的痕跡，及一片已長出顆顆柚子的果園，真不知道以前的人如何將這些收成的柚子運送下山，難不成經由我們的來時路嗎？前人的生活真是叫人敬佩。

而水潭裏有好多一支花魚，貪吃的一支花看到疑似食物掉到水裏，群體迅速而精準集中至掉落物，並很快地分辨是否為可入口，讓我們驚呼連連，也笑聲連連。

離開小水潭，馬上遇到第二座繩索吊橋，有了方才經驗，這次通過速度更快。而橋下的溪流未若方才水量，我老公為了幫我拍渡橋照片，竟然直接從橋下河床通過，他說咚咚咚就走過來了，呵呵！小朋友不要學，水流較大時也不要學。

通過繩索橋後，約有十分鐘的路程走在大小石塊、樹根盤據的山路，有時踩過小小支流上的石頭而過；有時靠繩索輔助通過窄徑與易滑區。而此段林木與小植物種類豐富，忍不住拍了幾張植物特寫。

接下來，開始今天多變的地質景觀。地面出現大片的片狀岩石，有的地方片狀岩層次分明；有的路段有大塊岩石叫你慢下腳步；忽然間又回到一般泥土路；而我期待看到的〝壺穴〞地形開始現身，預告這天我將看到為數壯觀的壺穴。

如此行行復行行。從第一座合谷瀑布算起，我花了50分鐘才走到第二座「摩天瀑布」，合谷瀑布之後的步道與「五分寮溪」大致平行。

不同「合谷瀑布」是遠觀，「摩天瀑布」（又名：月眉洞瀑布）是近在眼前，流潟而下的水形優美而有力。也有座觀瀑平台，只見一群人站在觀瀑平台拍照，並不時驚呼。原來有人從瀑布頂端以繩垂吊，速度很快地降至瀑布底，不少人拍手叫好。所以，我們拍的摩天瀑布照片都有一條繩子吊在半空中，呵呵！

仔細觀看摩天瀑布，垂直的岩壁中有一條橫切的缺口，好像用刀子劃過一般，似乎是可通行的山徑，很好奇走在裏頭的感覺。同行嚮導說他曾經走進去躲雨，但身在岩壁高高的凹處岩穴，外頭下大雨，容易讓人產生密閉恐懼或幻想。雖然有這樣的訊息，但我還是好想一探究竟呀！

～「三貂嶺瀑布步道」剩下最後一座瀑布囉！加油！～

同樣在摩天瀑布休息約十分鐘，接下來要繼續往上走。沿著摩天瀑布旁的石階緩緩上行，未久遇到約有55度的超陡峭階梯，僅容一人通行。我們一個接著一個，手抓兩旁扶手，注意腳步往上爬。通過兩段扶梯，才發現上頭有山友在等著我們通過，這一定要說聲謝謝，感謝耐心等候，且未有埋怨聲。

階梯緊接著是天然岩石鑿成的石梯，因斜坡十分陡峭而設有繩子扶手，一樣最好僅一人通行不錯身，我也是小心翼翼緩步慢行。還好險路沒有距離很長，而山路漸轉為平緩，惟一旁仍有繩索保護。由摩天瀑布至第三座「枇杷洞瀑布」，約莫十分鐘抵達。

哇！好棒！我一眼就喜歡上「枇杷洞瀑布」。

首入眼簾是為數眾多的壺穴，有的壺穴形狀真的好圓，像河岸岩石上的麥田圈般神秘；河面上的壺穴積了溪水，水面反射鄰近的綠樹與天空，我看得好入神。

再來，我興奮地發現這裏就是方才「摩天瀑布」的正上方，有人大瞻地坐在摩天瀑布上方岩石，好似山中的修行者。

當然，涉水並越過大大小小岩石，直抵枇杷洞瀑布的小水潭，更是今日三貂嶺健走的最高潮。只見水潭有不少人下水圖清涼；也有人坐在瀑布底下享天然 SPA；而水潭裏的一支花是貪吃的一群魚，餅乾細屑也成為他們爭相搶奪的美食呀！

一支花愛吃東西，我們也要填飽肚子才行。只見嚮導等人已取瀑布之水，以瓦斯罐煮泡麵，還有青菜和事先燙好的花椰菜。坐在瀑布前的岩石上，享用熱呼呼的泡麵加青菜，美景配美食，無比享受、無比滿足。

每次登山健走，能坐在湖畔、河邊用餐或休息喝水，都覺得這不就是辛苦走路爬坡的美好回饋嗎？我心中總是這麼肯定著。而我手上端著泡麵，一碗加了上些些青菜葉的平常泡麵，因為好美、好壯觀、好秘境的「枇杷洞瀑布」近在眼前，這碗泡麵有著無與倫比的美味，即使完成健走後執筆的此時，滋味依舊甜甜地回味再三。

【路面狀況】石階、山徑、溪床、泥土產道、柏油路
【海拔高度】82~370公尺
【鐵腿指數】4顆星 星

  未完，待續